Aqua Aerobik


Dla kobiet w ciąży

 

Aqua aerobik dla kobiet w ciąży – łagodna aktywność fizyczna w wodzie
bez zanurzania głowy na płytkim basenie stworzona z myślą o przyszłych
mamach. Taka forma aktywności to bezpieczny ruch, ulga dla ciała i
chwila tylko dla Mamy. Woda odciąża stawy, kręgosłup i miednicę
pozwalając ćwiczyć bez bólu i nadmiernego zmęczenia.

To idealny trening na każdym etapie ciąży (przy braku przeciwwskazań
lekarskich), który wspiera ciało w naturalnych zmianach zachodzących w
tym wyjątkowym czasie.
.

 

Angelika Lisińska

Dyplomowana instruktorka fitness,  aqua fitness i trenerka personalna

Gdy Angelika pojawia się na brzegu basenu, woda sama nabiera ochoty do ćwiczeń! Od 2014 roku udowadnia, że aqua fitness to nie tylko machanie rękami, ale prawdziwy koncert endorfin, w którym główną rolę gra Twoje dobre samopoczucie.
Angelika to prawdziwa ambasadorka „brzuszków w wodzie”. Wierzy, że ciąża to nie czas na kanapę, ale na dbanie o siebie w wersji premium. Dla przyszłych mam jest jak bezpieczna przystań: na jej zajęciach znajdziesz spokój, wsparcie i taką ulgę dla kręgosłupa, że poczujesz się lżejsza od morskiej pianki.

Ale nie myślcie, że Angelika osiada na mieliźnie! To wieczna poszukiwaczka wiedzy, która międzynarodowe warsztaty i szkolenia kolekcjonuje szybciej niż muszelki na plaży. Wszystko po to, by każdy Twój ruch był bezpieczny, a każda minuta w basenie – inwestycją w zdrowie Twoje i maluszka.

Na jej zajęciach nie ma miejsca na nudę czy stres. Jest za to profesjonalizm przyprawiony ogromną dawką empatii i uśmiechu.. To nie tylko trening – to Twój czas na oddech, relaks i radosny plusk w samym środku codzienności!

 Zadbaj o forme i relaks w wodzie pod okiem profesjonalistki. Karnety dostępne w cenie 70zł za wejście przy zakupie pakietu 4 lub 8 spotkań. 

Jako uczestniczka tych zajęć możesz brać udział  w darmowych  spotkaniach ze specjalistami.  Raz w miesiącu zapraszamy na warsztaty, które poprowadzą : położna,  doula oraz fizjiterapeuta.

Zapraszamy 🙂

Korzyści z Aqua Aerobiku w ciąży

💧 Odciążenie kręgosłupa i  stawów. Woda redukuje ciężar ciała nawet o 80%, co przynosi ulgę przy bólach pleców, bioder i kolan.

💧 Poprawa krążenia i redukcja obrzęków
Ćwiczenia w wodzie wspomagają odpływ limfy, zmniejszają opuchnięcia nóg
i uczucie ciężkości.

💧 Wzmocnienie mięśni bez przeciążeń
Bezpiecznie wzmacniane są mięśnie nóg, pleców, pośladków oraz mięśnie
głębokie, ważne dla stabilizacji ciała

💧 Wsparcie dna miednicy
Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają przygotować ciało do porodu i
regeneracji po nim.

💧 Lepsze samopoczucie i redukcja stresu
Ruch w wodzie działa relaksująco, obniża napięcie i poprawia jakość snu.

💧 Bezpieczna aktywność przez całą ciążę
Brak skoków, wstrząsów i ryzyka upadku — pełen komfort i poczucie
bezpieczeństwa.

Co oferujemy podczas zajęć

Stała kontrola intensywności, prawidłowego oddechu oraz techniki
wykonywanych ćwiczeń.

Zajęcia bez presji, porównań i rywalizacji — tylko troska o zdrowie mamy
i dziecka.wykonywanych ćwiczeń.

Na zakończenie zajęć chwila wyciszenia, oddechu i rozluźnienia napiętych
mięśni.

Zajęcia dostosowane do potrzeb i możliwości uczestniczek

Zapisz się już dziś

Przewijanie do góry
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.