Aqua aerobik dla kobiet w ciąży – łagodna aktywność fizyczna w wodzie bez zanurzania głowy na płytkim basenie stworzona z myślą o przyszłych mamach. Taka forma aktywności to bezpieczny ruch, ulga dla ciała i chwila tylko dla Mamy. Woda odciąża stawy, kręgosłup i miednicę pozwalając ćwiczyć bez bólu i nadmiernego zmęczenia.
To idealny trening na każdym etapie ciąży (przy braku przeciwwskazań lekarskich), który wspiera ciało w naturalnych zmianach zachodzących w tym wyjątkowym czasie. .
Angelika Lisińska
Dyplomowana instruktorka fitness, aqua fitness i trenerka personalna
Gdy Angelika pojawia się na brzegu basenu, woda sama nabiera ochoty do ćwiczeń! Od 2014 roku udowadnia, że aqua fitness to nie tylko machanie rękami, ale prawdziwy koncert endorfin, w którym główną rolę gra Twoje dobre samopoczucie. Angelika to prawdziwa ambasadorka „brzuszków w wodzie”. Wierzy, że ciąża to nie czas na kanapę, ale na dbanie o siebie w wersji premium. Dla przyszłych mam jest jak bezpieczna przystań: na jej zajęciach znajdziesz spokój, wsparcie i taką ulgę dla kręgosłupa, że poczujesz się lżejsza od morskiej pianki.
Ale nie myślcie, że Angelika osiada na mieliźnie! To wieczna poszukiwaczka wiedzy, która międzynarodowe warsztaty i szkolenia kolekcjonuje szybciej niż muszelki na plaży. Wszystko po to, by każdy Twój ruch był bezpieczny, a każda minuta w basenie – inwestycją w zdrowie Twoje i maluszka.
Na jej zajęciach nie ma miejsca na nudę czy stres. Jest za to profesjonalizm przyprawiony ogromną dawką empatii i uśmiechu.. To nie tylko trening – to Twój czas na oddech, relaks i radosny plusk w samym środku codzienności!
Zadbaj o forme i relaks w wodzie pod okiem profesjonalistki. Karnety dostępne w cenie 70zł za wejście przy zakupie pakietu 4 lub 8 spotkań.
Jako uczestniczka tych zajęć możesz brać udział w darmowych spotkaniach ze specjalistami. Raz w miesiącu zapraszamy na warsztaty, które poprowadzą : położna, doula oraz fizjiterapeuta.
Zapraszamy 🙂
Korzyści z Aqua Aerobiku w ciąży
Odciążenie kręgosłupa i stawów. Woda redukuje ciężar ciała nawet o 80%, co przynosi ulgę przy bólach pleców, bioder i kolan.
Poprawa krążenia i redukcja obrzęków Ćwiczenia w wodzie wspomagają odpływ limfy, zmniejszają opuchnięcia nóg i uczucie ciężkości.
Wzmocnienie mięśni bez przeciążeń Bezpiecznie wzmacniane są mięśnie nóg, pleców, pośladków oraz mięśnie głębokie, ważne dla stabilizacji ciała
Wsparcie dna miednicy Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają przygotować ciało do porodu i regeneracji po nim.
Lepsze samopoczucie i redukcja stresu Ruch w wodzie działa relaksująco, obniża napięcie i poprawia jakość snu.
Bezpieczna aktywność przez całą ciążę Brak skoków, wstrząsów i ryzyka upadku — pełen komfort i poczucie bezpieczeństwa.